Što je Women & Health retreat?
Women & Health retreat je prvi retreat takve vrste u Hercegovini koji će se odvijati u periodu 16.03-24 - 17.03.24 u Herceg Etno Selu Međugorje u organizaciji Marijane Zubac i Nikoline Barbarić, nutritition coacheva NutriCentra.
Wellbeing Women & Health vikend je namijenjen ženama koje se žele opustiti, naučiti više o psihologiji i alatima koji služe kako bi se osjećale bolje i bile sigurnije u sebe.
Ako želiš provesti dva dana "dalje" od svoje realnosti i inspririrati se, povezati i osnažiti - onda je ovo pravi retreat koji tražiš.
Program Women & Health vikenda idealan je za tebe ako želiš doći sama ili zajedno sa svojom sestrom, mamom, prijateljicom ili poslovnom partnericom.
Ovaj retreat nudi sve što ti je potrebno da bi se osjećala osvježeno, osnaženo i spremno suočiti s izazovima svakodnevnog života.
Za vrijeme retreata imati ćeš priliku slušati stručnjake u svojim oblastima iz prve ruke kao što su mag. psych. Jelena Ćubelić, te dr. sc. psych. Anđela Đinđić, te sudjelovati na raznim radionicama koje će ti pomoći da se povežeš sama sa sobom.
Što možeš očekivati od well-being vikenda?
Tijekom dva dana očekuje te red druženja, upoznavanja, predavanja, radionica i aktivnosti sve pod vodstvom dvije stručnjakinje za mentalno zdravlje i dvije nutricionistice koje će te nježno i svjesno voditi kroz ovaj ženski vikend.
Well-being vikend za žene gdje je tvoje jedino MORANJE vrijeme posvećeno tebi.
Noćenje u autentičnim kamenim kućicama, radionice i predavanja na temu stresa i brige o sebi i zdravlju, inspirativni razgovori uz jezero, kreativne aktivnosti za povezivanje sa sobom, šetnje u prirodi i balansirana prehrana su samo dio onoga što te čeka sljedećeg vikenda u Etno selu Međugorje.
Kako izgleda program?
Subota 16.03.2024
11:30 - OKUPLJANJE I UPOZNAVANJE
12:00 - RUČAK UZ JEZERO
13:30 - Predavanje "RECI NE NEGATIVNIM MISLIMA"
Naučit ćete kako negativne misli utječu na vaš život i otkriti alate i tehnike za upravlanje negativnim mislim te kako stvoriti pozitivan unutarnji dijalog.
15:00 - 16:30 Radionica: "ISTRESI STRES: KAKO SE OPUSTITI I OTPUSTITI STRES?"
Kroz praktične vježbe naučiti ćete tehnike opuštanja i oslobađanja napetosti, istražujući kako hrana može utjecati na emocionalno i tjelesno stanje.
17:00 - Aktivnost: "SVJESNA ŠETNJA UZ JEZERO I ODMOR"
Vođena šetnja uz jezero omogućit će vam povezivanje s prirodom, bivanje u trenutku "ovdje i sada".
18:30 VEČERA
20:00 - ART & WINE
Za kraj dana, opustit ćemo se uz ekspresivnu terapiju slikanjem uz čašu vina i glazbu, potičući kreativnost, oslobađanje stresa i izražavanje svim osjetilima.
Nedjelja 17.03.2024
09:00 - JUTARNJE DRUŽENJE I PIKNIK UZ JEZERO
Dan ćete započeti piknikom uz jezero, nježnim i svjesnim povezivanjem sa sobom i s drugima okruženi prirodom.
10:00 ISTEZANJE I PLES NA SVILI
Ova fizička aktivnost i pokret prilika su da oslobodite napetost i probudite svoje tijelo kroz jutarnje istezanje i ples na svili pod stručnim vodstvom.
11:30 Radionica: "BRIGA O SEBI I TERAPIJA PISANJEM"
Naučit ćete što zapravo znači brinuti o sebi i otkriti moć terapije pisanjem.
13:15 RUČAK
Nastavit ćete svoje putovanje oslobađanja od stresa ukusnim ručkom uz nutricionistice te ćete naučiti kako samostalno planirati svoj jelovnik.
14:30 ZAVRŠNA AKTIVNOST
Kako sudjelovati?
Ako si se osjetila u nekim situacijama preplavljena, razmišljaš isključivo negativno i/ili se osjećaš bespomoćno...
Ako želiš naučiti kako se hraniti uravnoteženo i zdravo za svoje tjelesno i mentalno zdravlje...
Ako želiš naučiti se opustiti na kreativan način i time se osnažiti...
Pridruži nam se na prvom Women & Health događaju u Herceg Etno selu u Međugorju.
S obzirom da živimo u vremenu žurbe i obaveza, nudimo ti više opcija sudjelovanja na vikend retreat programu:
1) Cjelokupan program 16. i 17.03.2024 s noćenjem ili
2) Dnevna ulaznica za pristup aktivnostiam uključujući i obroke za taj dan
Za dodatne ifnormacije i prijave pošalji upit na [email protected].
