Tražite brz i ukusan namaz koji je zdrav i jednostavan za pripremu? Ovaj namaz od datulja s kakaom i kokosovim uljem je idealan za oblatne ili kao kremasti dodatak raznim desertima. S malo sastojaka, brzo možete dobiti kremasti, bogati namaz koji je i hranjiv i ukusan. Savršen je za sve koji žele uživati u slatkom bez previše šećera i umjetnih dodataka.
Sastojci:
- 200-300 g datulja
- 300 ml biljnog mlijeka
- 4-5 velikih žlica kakao praha
- 1 mala žlica kokosovog ulja
Priprema:
-
Priprema datulja
Datulje stavite u lonac i prelijte s biljnim mlijekom. Kuhajte na laganoj vatri oko 10 minuta, dok se datulje ne omekšaju i upije većinu mlijeka. -
Dodavanje kakaa i kokosovog ulja
Nakon što se datulje omekšaju, dodajte kakao prah i kokosovo ulje. Po potrebi, možete dodati još malo datulja ako vam se čini da je smjesa previše rijetka. -
Blendanje smjese
Izblendajte smjesu u kremastu teksturu. Namaz je sada spreman za korištenje! -
Namazivanje oblatni
Kremu jednostavno namažite po oblatnama ili uživajte u njoj kao zdravoj kremi za druge deserte.
Zašto je ovaj namaz dobar?
Ovaj namaz je izvrstan izvor prirodnih šećera, vlakana i zdravih masti. Datulje su bogate kalijem, željezom i magnezijem, dok kakao pruža antioksidanse koji su odlični za vaše zdravlje. Kokosovo ulje dodaje zdrave masti koje će vašem tijelu pomoći da bolje apsorbira vitamine i minerale. Uz sve to, namaz je potpuno prirodan i bez rafiniranih šećera, što ga čini savršenim za one koji žele uživati u slatkom na zdrav način.
Kalorije:
Cjelokupna količina namaza (sastojci po receptu) ima 731 kcal, a ako podijelite na nekoliko oblatni, možete uživati u zasitnom, ali niskokaloričnom desertu.
